Мне, конечно, осталось еще доходить почти пару месяцев до дня Х, но уже сейчас (вчера сделала финальный третий скрининг) можно провести промежуточные итоги конкретно по моей физической форме: • За всю беременность у меня не случилось ни одного «беременного» симптома. От и до я не чувствовала ничего неприятного, у меня ничего не болело, не тянуло, не отекало, не тошнило, не мучало меня ни одного дня. Поясница, крестец, таз, лобковый симфиз, тазовое дно - все пока в целости и сохранности без каких-либо неприятных ощущений. Все анализы (я никогда не принимала БАДы, выживаю много лет на полноценном сбалансированном питании) всегда чистые, никаких дефицитов, диабетов или завышенных показателей и тд; • За 7,5 месяцев я вынуждена была переехать, перетаскать свои миллион килограмм чемоданов, гирь, гантелей, коробок. Каждые выходные я занималась обустройством и расчищением нового пространства, максимально «генералила» домик, в котором мы с дочей будем жить какое-то время. И в минувшее воскресенье, за весь срок моей беременности у меня случился (это чистосердечное признание, я НЕ преувеличиваю), первый и пока единственный полноценный выходной день. ПЕРВЫЙ за почти 8 месяцев беременности. Мне все это удалось преодолеть, я уверена, только потому что я уже много лет занимаюсь и физически подготовлена; • Кроме того, я успела снять 36 «беременных» тренировок для будущего курса + продолжаю снимать для блога полноценные уроки и короткие видео. До сих пор веду рабочие клиентские тренировки по 5-7 в день. Сама занимаюсь по 4-5 раз в неделю + все еще для разнообразия хожу пешком по 10-15к шагов; • Меня в каждый прием очень хвалит мой врач и уже встречает со словами: «Елизавета, у вас наверное как всегда никаких жалоб?)» А вчера на УЗИ сказали, что все, что находится у меня внутри, включая мои собственные женские органы, даже плаценту и саму малышку, все настолько гармонично и «выровнено линеечкой», что можно снимком отправлять в учебник по анатомии :) • Я убедилась на себе и буду нести это в массы всем женщинам: адекватная физическая нагрузка - наше всё 🙏🏻 Чтобы не происходило в жизни, какие бы периоды женщина не проходила (беременности, разные форматы работы, переезды, болезни не дай Бог, любые внешние обстоятельства, что угодно) - нам очень важно себя беречь, заниматься собой и своим телом, кормить себя сбалансированной полноценной едой. Всегда! (желательно еще за психическим здоровьем следить, но это не по моей части) Пожалуйста, не пренебрегайте физической активностью! Это очень важно на любом этапе нашей жизни - быть здоровыми, значит быть сильными, значит быть красивыми, молодыми и способными вообще на всё 🐈