Это я иду несоглашаться, что забота о своем здоровье требует дополнительных ресурсов Мы уже как-то спим, ходим и что-то едим. Сон - база здоровья. Он - бесплатный. Больше того - экономит деньги. Потому что все алгоритмы и маркетологи мира бессильны против человека, который вовремя лег спать. Не скроллит, не триггерится, не покупает - а спит в кроватке. Бесплатно, безмятежно, беспощадно (ко всем потраченным на привлечение бюджетам 😆) Ходить нам все равно надо. Где ходить - там и танцевать. Где танцевать - там и упражнения. Наушники с EDM плейлистом - и «я на Ибице», как сказала одна наша участница в клубе 😄 Быстро идущий человек, а тем более танцующий - так же не думскроллит, не приходит триггериться на расставленные рейджбейты и крючки, и опять - ничего не покупает. А еще - естественно хочет выпить все эти стаканы воды после быстрой ходьбы. Есть все равно хочется - включить 20-30 гр белка в каждый прием пищи не доп. усилие, а оптимизация того, что уже делается в любом случае. И так же экономит деньги 🫰 Больше белка и сложных углеводов - меньше импульсивного зажора и ночных доставок. Сон, ходьба, белок - база здоровья. Расходы сразу уменьшает, энергию сразу увеличивает. Так просто - что очень скучно. Поэтому еда и драма - как развлечение, утешение, награда, отвлечение, способ себя обнять и все прочие непищевые цели - это большая отдельная тема. И не про деньги. Какие внутренние и внешние конфликты может создавать вроде бы со всех сторон правильное и полезное решение достаточно спать, есть здоровую еду, много двигаться, хотеть быть здоровым и счастливым - можно отдельно написать. Оказывается, это обязательный этап сопротивления - когда человек изменений вроде бы хочет, но начать отличаться образом жизни от привычного круга и своей семьи - очень боится.