Почему мышцы - самый недооцененный «орган» в организме? Когда говорят о здоровье, чаще всего вспоминают сердце, печень или гормоны. Про мышцы почти никогда Хотя мышечная ткань - один из самых активных метаболических органов организма Она участвует в регуляции уровня сахара в крови, влияет на чувствительность к инсулину и помогает телу эффективнее использовать энергию Во время движения мышцы выделяют миокины - сигнальные молекулы, которые буквально «общаются» с другими органами. Они участвуют в снижении воспалительных процессов, поддержке обмена веществ и даже влияют на работу мозга Поэтому состояние мышечной ткани напрямую связано с тем, насколько организм устойчив к стрессу, нагрузкам и ежедневному ритму жизни Это не про бодибилдинг. Женщинам физиологически очень сложно «перекачаться» из-за особенностей гормональной системы. Чтобы получить метаболический эффект от мышц, не нужно быть спортсменом. Достаточно регулярного движения, умеренных силовых нагрузок и адекватного питания Важно понимать и другое: мышцы не сохраняются сами по себе. Без нагрузки и достаточного количества белка мышечная ткань постепенно уменьшается. А вместе с ней снижается и общий ресурс организма Поэтому мышцы - это про энергию, устойчивость к стрессу, здоровый обмен веществ и качество жизни на годы вперед WB | Ozon | ЯМаркет | ЗЯ | Telegram