Я заметила одну странную вещь. ➡️Пока мысли бесконтрольны- они управляли мной. ❤️Как только я начала их замечать — они теряли силу. 💕Без анализа. 💕Без борьбы. 💕Без попыток «думать правильно». ❤️В момент тревожной мысли я просто фиксировала: «Ага. Это сейчас мысль». И она переставала быть мной. Позже я узнала, что у этого есть название — эффект Хоторна. Когда за процессом наблюдают, он начинает меняться сам. Даже если наблюдатель — ты. Если хочешь попробовать — в следующий раз не спорь с мыслью и не убегай от неё. ❤️Просто заметь. И посмотри, что будет. ❤️Ты не обязан верить каждой мысли. ❤️Ты не обязан с ней бороться. ❤️Тебе достаточно её увидеть. И в этот момент ты перестаёшь быть программой.