#thСердечныйДиалог От чего все болезни? – мы слышим с детства - все болезни от переживаний, от нервов! Вы хотите болеть или быть здоровым? - конечно здоровым! Но когда мы думаем о том, что хотим быть здоровыми, стресса, нервов, переживаний меньше не становится, верно? Правильное питание тоже не убирает переживания. Я сейчас расскажу вам алгоритм чтобы вы поняли: Человек, который нервничает не управляет собой. Вы нервничаете на автомате, правильно? Значит, наша цель, наша задача снять эмоции с автопилота и перевести на ручное управление! Для этого, нужно взять ответственность за свои эмоции и переживания! Как это? Каждый раз, когда начинаете нервничать, думать о негативных сценариях, готовить себя к худшему, обдумывая какой же я несчастный — говорите себе "СТОП, ты что делаешь?" Ты хочешь быть больной? Разве ты хочешь бояться? Страдать? Чтобы не нервничать, нужно изменить реакцию. Реакция меняется когда меняется отношение к ситуации и к событию. После того как сказали СТОП негативным мыслям и сценариям, скажите фразу: "А вдруг этот урок мне во благо, что я могу из него вынести? А что если это не плохо?" То есть, переставая называть ситуацию или событие плохим, мы меняем свои реакции. Когда мы реагируем на событие не как на плохое, а как на процесс обучения, уровень стресса снижается. Если вы извлекаете пользу из этой ситуации, что-то ценное, то она соединяет вас с силой и потихоньку стресс уходит из вашей жизни!