#thВопросОтПодписчиков «Как вернуться к себе, вернуть внутреннюю опору и выставить границу? Всё понимаю, что поведение человека разрушает меня. А в голове нет тишины... Спорт,прогулки не помогают, всё сидит в голове». Такое состояние часто появляется, когда ситуация затрагивает что-то более глубокое внутри нас. Иногда всё внимание уходит на другого человека: что он делает, как он себя ведёт, где нарушает границы. Но в терапии мы почти всегда смотрим и в другую сторону — что именно в нас так сильно включается рядом с этим человеком. Какие чувства поднимаются, какие старые переживания или привычные способы отношений оживают в этом контакте. Бывает, что рядом с определёнными людьми активируются давние внутренние истории: привычка подстраиваться, терпеть, доказывать свою ценность, бояться потерять отношения. Тогда напряжение держится потому, что внутри сталкиваются две силы — желание сохранить связь и одновременно желание защитить себя. Иногда психика словно снова и снова приводит нас в похожие ситуации. Не для того, чтобы причинить боль, а потому что какой-то опыт стремится быть увиденным, прожитым и завершённым. И тогда в работе постепенно происходит несколько важных шагов: человек начинает яснее видеть, что именно с ним происходит; учится распознавать свои чувства и сигналы тела; понимает, какие внутренние механизмы удерживают его в старом сценарии; постепенно учится по-другому реагировать и по-другому выстраивать отношения. Внутренняя опора появляется именно в этом процессе — когда человек начинает лучше понимать себя, уважать свои чувства и постепенно менять привычные способы взаимодействия с другими людьми. Тогда меняются не только отдельные отношения. Со временем начинает меняться и общее качество жизни. Состояние собранности и опоры можно развивать. Я даю простые практики помогают возвращать ясность и спокойствие. Этой теме посвящен новый цикл мастерской «Новые смыслы». Он начинается с вебинара Как переживать сложные периоды жизни и сохранять внутреннюю устойчивость 14 марта в 15.00.