Планы на сушку Наконец-то я дождалась, с 1 апреля сушка, потихоньку свой аппетит и пищевые привычки я 2 недели готовила, и вроде как ни чего. Вышла на калорийность 1800-1900ккал это моё поддержание. С 1го апреля 1700 планирую и дальше по форме буду смотреть, может еще урежу если не буду мега голодной... Что убираю из рациона: -сыр -урежу кол-во молочки (но не полностью) На этом всё, запретов каких-то конкретных ставить не буду, иначе кукуха поедет и сушка пойдет по одному месту. Я слишком долго выстраивала пищевые привычки что бы играть с огнём в виде рпп. Поэтому будет всего и по не много. Бжу: 120-140, 40-50, 170-200. Это примерный диапазон который хочу держать. Так же 1го взвешусь, сделаю снова замеры что бы отслеживать динамику и каждый месяц анализировать куда мы идем.