Саммари по self-help литературе 2/2 ✅Забота о себе → Ты не обязан быть продуктивным всегда → Отдых — не награда, а часть системы → Иногда сон это самое важное → Без крепкого фундамента невозможно достичь высоких результатов (про решение основных проблем) → Иногда ты понимаешь что у тебя был кризис или выгорание только задним числом → Принять себя и использовать свои сильные стороны → Эмоции — ключ к понимаю себя ✅Работа с установками, визуализация, страхи → Стань человеком, который делает [X], а не просто «делай X» (не «я бегаю», а «я бегун») → Твои мысли — не ты → Научись отделять внутренний диалог от реальности → Рефлексия как возможность учиться на ошибках → Негативные и позитивные установки (весь мир против меня/мир благоволит мне) → Мы думаем о том что было и о том что будет, но не о том что видим прямо сейчас → Ошибка выжившего, сравнения с другими, ориентация на быстрый результат → Синдром отложеннной жизни → Ты умрёшь → Memento mori. Осознание конечности как движущей силы → Чрезмерное планирование = скрытая форма прокрастинации → Совершенство — враг результата → Лучше готово и запущено, чем идеально и никогда → Меньше думай, больше делай ✅Продуктивность, эффективность → Быть занятым ≠ быть эффективным → Можно много делать и никуда не двигаться → Трекать = осознавать → Отслеживание привычек, времени, эмоций — путь к управлению ими → Сравнивай себя только с прошлой версией себя → Внешняя конкуренция съедает энергию → Говорить «нет» — это тоже продуктивность → Делегируй или откажись → Кризис и неудачи как возможность, а не бремя → Идеальный шторм → Токсичная продуктивность → Ведение дневника как возможность саморефлексии ✅Работа мозга → Дофамин и его влияние → «Дешевый» и «дорогой» дофамин → Информационная звисимость → Информационная перегрузка → Первобытный мозг → Бей или беги → У мозга есть ресурс когда он может работать продуктивно → Состояние потока Ставь 🐳 и будет больше такого контента! 👨‍💻