Делюсь с вами девятью реально рабочими советами, чтобы побороть стресс и постоянную панику 1️⃣😶Называйте свои эмоции чётко – говорите не просто о стрессе, а конкретно описывайте причину плохого состояния; 2️⃣😶Заставьте тревогу работать на вас – она отлично поднимает мотивацию и креативность, что часто используют спортсмены и актёры; 3️⃣😶Тревожьтесь правильно – дайте страху имя, продумайте план действий, а когда всё сделаете, просто переключите внимание; 4️⃣😶Больше читайте – книги работают как лекарство и повышают осознанность, но важно выбирать правильную литературу, чтобы не загнать себя в депрессию ещё сильнее; 5️⃣😶Смотрите фильмы ужасов – просмотр хорроров в безопасной обстановке круто тренирует мозг и нервы, помогая регулировать страх и не впадать в ступор; 6️⃣😶Ведите списки хороших вещей – каждый день записывайте 2-3 позитивных события, чтобы через месяц в несколько раз повысить уровень счастья; 7️⃣😶Делите проблемы на свои и чужие – тревога уйдёт, если вы научитесь контролировать только то, что реально находится в вашей власти; 8️⃣😶Всегда действуйте – не ждите, что страх пройдёт сам по себе, а постоянно ищите способы улучшить ситуацию; 9️⃣😶Обсуждайте с детьми их страхи – разговоры о переживаниях ребёнка помогают ему лучше контролировать эмоции и побеждать панику. Сохраняйте и выкидывайте таблетки