мои уставшие сильные женщины🌹 Среди моих клиенток действительно очень много именно таких, и я хорошо понимаю это состояние, потому что сама долго жила в этом сценарии. Поэтому сегодня я начинаю разговор с утрированного мема: «Кто такая “себя” и почему я должна её любить?» Именно это оказывается самым сложным: я себя не знаю. А дальше появляется ещё одна сложность: даже если мы начинаем знакомиться с собой, оказывается, что к себе нужно проявлять доброту, терпение, понимание, сострадание. И это даётся многим очень тяжело, потому что мы не ощущали этого к себе в детстве, нет такого опыта. Сейчас я веду онлайн-практикум «Стратегическая сессия» и хотя он про стратегию жизни, на самом деле это не про цели и достижения, это про… …умение видеть свои ресурсы. …умение замечать свои потребности. …способность поддерживать себя в сложных ситуациях. Про понимание того, что мы не супергерои и что у каждого из нас есть пределы 🫠 И что к себе можно относиться не только требовательно, но и бережно. Мы живём в тревожное, быстро меняющееся время. События происходят постоянно, и от нас как будто всё время требуется сохранять мобильность, адаптироваться, перестраиваться. Добавьте к этому социальные сети, где многие показывают идеальную картинку жизни и тогда легко возникает вопрос: почему у меня не так? Включается режим достигаторства. Мы перестаём смотреть на свои реальные ресурсы и начинаем требовать от себя всё больше и больше. И всё это постепенно приводит к истощению. Но первый и самый важный шаг — это вообще заметить своё состояние. Увидеть, что вы устали. Признать, что вы на пределе. И задать себе вопрос: как мне помочь себе в этой точке? Опрос про признаки эмоционального истощения, который был чуть выше, оказался очень показательным. Все варианты со словом «усталость» набрали самый большой процент. Усталость, которая не проходит и при этом продолжается жизнь в режиме «ещё немного потерплю», «ещё чуть-чуть дотяну». Почему так? Необходимо исследовать, какой страх движет вами настолько сильно, что скоро вы можете просто отключиться от этой жизни. Это я делаю со своими клиентами в терапии и обычно это не что-то очевидное, а что-то глубоко живущее, болезненное и терзающее. Размышляйте сами или приходите ко мне на сессии — будем делать это в более безопасном для психики формате 🦴 Сессии можно оплачивать как по одной, так и удобными пакетами (при покупке пакета стоимость одной сессии становится значительно ниже: до 2100 р. за сессию) Также доступна оплата картой, сервис «Подели» или оформление рассрочки. Канал-визитка — @laperdina_info Онлайн-запись — dikidi.ru/olgalaperdina Личный профиль @olga_laperdina