Психолог | Ольга Лапердина

Завершая тему эмоционального выгорания, хочу поделиться с вами вот такой заставкой на телефон — 1% заряда. Рекомендую установить её себе на экран и иногда задавать себе простой вопрос: сколько процентов зарядки у меня сейчас? Потому что на 1% заряда невозможно сделать многое: невозможно долго держаться, принимать решения, заботиться о других, быть эффективными.

мои уставшие сильные женщины🌹 Среди моих клиенток действительно очень много именно таких, и я хорошо понимаю это состояние, потому что сама долго жила в этом сценарии. Поэтому сегодня я начинаю разговор с утрированного мема: «Кто такая “себя” и почему я должна её любить?» Именно это оказывается самым сложным: я себя не знаю. А дальше появляется ещё одна сложность: даже если мы начинаем знакомиться с собой, оказывается, что к себе нужно проявлять доброту, терпение, понимание, сострадание. И это ...

Как вы? Как ваша весна? Как ваше самочувствие? Как чувствует себя ваше тело? Мы завершаем очень важную тему, в которой прошли большой путь, хочу вам его напомнить: ♥️ Сценарий «Я сильная» Первый пост: читать Второй пост: читать Третий пост: читать Разбор сценария «Я сильная» через образ героини Скарлетт О’Хара из фильма «Унесённые ветром» — читать ♥️ Эмоциональное выгорание Тест-опрос Первый пост: читать Второй пост: читать Третий пост: читать Мы живём в непростое время, где много тревоги, неопр...

В кабинете психолога:

Забота о себе / проявление любви к себе — это не редкие подвиги, а регулярные простые действия. У каждого должен быть свой индивидуальный список этих действия, я сегодня с вами поделюсь самыми базовыми:

Примерно так это выглядит у меня в кабинете, в пространстве нашей сессии. Когда внутри не круг, а спутанный клубок мыслей и чувств. И часто мы идём с этим к друзьям и близким, но они не всегда могут нас по-настоящему понять и не потому что не хотят, а потому что они смотрят на нас через призму своего восприятия, своего опыта, своей жизни. В терапии по-другому. Моя задача — постараться увидеть ваш мир вашими глазами. Понять, что вы чувствуете. Как вы это проживаете. И почему это устроено именно т...