Девочки, техники из подкаста в поддержку восстановления сил и ресурса: 1.Физический кокон 🌿 Суть практики При выполнении, мы как -будто создаём вокруг себя «кокон» - через внимание к телу, своей психике и ощущениям Это не «магическое мышление», я человек-науки и про опоры на состояние, энергию, наш ресурс, это работа через визуализацию и нервную систему: мы даём через эту технику себе сигнал «я в безопасности, я в своих границах и я сама могу выбирать, что беру на себя- а что нет» 2. Фокусная точка 🍃Суть техники это способ быстро собрать себя, снизить тревогу и вернуть контроль через концентрацию внимания Она особенно хорошо работает, когда: •мысли разбегаются •накрывает тревога •сложно «собраться» •есть перегруз от людей или задач *научно доказано, что данные техники дают психике опору, в моменты, когда мы истощены и в целом, когда много всего вокруг