Наткнулась недавно на одну интересную пару из мира биохакинга — Кайла и Воррен Лентс (муж и жена). Они довольно известны в теме долголетия и открыто говорят о своей цели: прожить примерно до 150 лет и у них это почти жизненный проект. Во-первых, Кайла называет себя «одной из самых измеряемых женщин в мире». Она публично делится своими анализами — от микробиома кишечника до стоматологических снимков. У неё вообще почти всё построено вокруг данных о собственном теле. Она регулярно тестирует уровень токсинов, гормонов, воспаления, биомаркеры старения и корректирует питание и образ жизни под результаты анализов. 👍🏻Из активностей у нее ежедневно около 15 000 шагов, силовые тренировки и кардио. Кайла говорит, что её биологический возраст сейчас около 22 лет, хотя хронологически ей 34. ✔️Их дом тоже фактически превращён в лабораторию долголетия. Там есть гипербарическая кислородная камера, сауна с красным светом, устройства для PEMF-терапии (электромагнитные импульсы), очистители воздуха медицинского уровня. Ещё один интересный момент — их отношения. Они буквально «биохакают» брак: обсуждают здоровье, проводят совместные сауну и холодные купели, а иногда даже устраивают встречи, где друзья могут тестировать разные показатели здоровья вроде силы хвата. Когда они только начали встречаться, Кайла попросила будущего мужа пройти полный анализ здоровья — уровень токсинов, микробиом, воспаление. Только после этого они решили продолжать отношения. И да, у Кайлы довольно экстремальная система добавок — около 30–35 разных БАДов в день, плюс чёткое расписание сна: обычно она ложится около 20:30 и встает в 5:30. Утро начинается почти как лабораторный протокол (но похоже сейчас он такой у каждого 3-го): ✏️очистка полости рта, скребок для языка, иногда oil pulling, ✏️вода с электролитами, ✏️светотерапия (красный и синий свет) для кожи и десен. При всем при этом девушка сама говорит интересную вещь: несмотря на весь этот хай-тек, самые сильные факторы долголетия остаются очень простыми — сон, движение, социальные связи и нормальное питание. Наблюдать за такими людьми очень интересно. С одной стороны — они правда двигают тему здоровья, профилактики, долголетия. Многие вещи из их рутины вполне разумные: сон, спорт, контроль питания, регулярные анализы. Но иногда мне кажется, что биохакинг начинает уходить в крайности. Когда каждый шаг измеряется, каждый продукт анализируется, а жизнь превращается в бесконечный протокол. Я всё-таки за баланс. Но сама тема долголетия, конечно, невероятно интересная. Кстати, как вы вообще относитесь к биохакингу?