Я воздержусь, пожалуй Настроение сегодня – говорить гадости. Но, так как я приняла стратегическое решение больше быть в благости и добре (хотя бы какое-то недолгое время), то приходится мириться со своим выбором и не говорить гадости 🙄 Вместо этого, давайте обсудим сегодня Великий пост, который начался на этой неделе. Но освещать мы будем не с точки зрения церковных канонов, а с точки зрения психологии. Не знаю, насколько это актуально вам. Вы можете заменить слово «пост» на любое другое, приемлемое для вас слово: аскеза/воздержание/отказ/самоограничение. Рассмотрим сегодня пост, не как диету, а как внутренний рост. Пост – это отличная практика осознанности: в момент, когда рука тянется к, казалось бы, привычной еде, мы можем отследить это и спросить себя «Нужно ли мне это прямо сейчас? Зачем? Почему я хочу именно это?» Остановка и осознание очень важны в нашем быстром и нестабильном мире. Разговаривайте с собой, узнавайте свои истинные желания, эмоции и мысли. Мы часто едим от привычки, иногда – от скуки, нередко – от стресса. Пост – возможность отслеживать и заменять свои автоматические реакции и неосознанные действия. Возможно, это подсветит потенциальные ментальные проблемы, которые мы заглушаем с помощью пищи. Пост – это не только про еду, точнее – вообще не про еду. Это про разговор с собой. Если мы решим сделать пост для души, добровольно отказавшись от сравнений с другими, от осуждений, сплетен, агрессии и злости, то обнаружим, что эмоциональный пост – это куда более сложная задача, чем кажется. И точно сложнее, чем ограничение в пище. Когда перед нами открыт целый мир безграничных возможностей и заманчивых событий, добровольно ограничивать себя, даже на короткое время, – это настоящий вызов. Ограничивать не по принуждению, а по собственной воле. Но именно в такие моменты, когда мы убираем внешний шум, мы остаемся наедине с собой. И тут начинается настоящая, глубокая работа – познание себя. Ответьте себе на вопрос, что я хочу открыть для себя через это ограничение? Важно помнить, что это не про «стать лучше в глазах окружающих», а про то, чтобы стать ближе к себе. Как относитесь к добровольным ограничениям? Имеется ли опыт?