Противный коротышка Многие жалуются на февраль, как на самый нелюбимый месяц. Вообще это я сейчас жаловалась на него, смотря 10 минут в серое окно, но решила, что «многие» звучит убедительнее. Причины ясны – световые дни короткие, витамин Д на нуле, январские цели уже не вдохновляют. Весна считает, что сама решит, когда наступить. Я очень понимаю ее, тоже не тороплюсь на работу, но надо иметь совесть, когда люди ждут. Будильник в 7:00, за окном – угрюмая серость. Смотрим на список дел, который в январе казался вполне реальным, а теперь напоминает приговор. Спортзал? Медитация? Уроки вокала? Мне бы просто встать с кровати. С точки зрения физиологии все объяснимо. Наш мозг теперь довольствуется жалкими 8 часами света, вместо положенных 12. Серотонин, так называемый гормон счастья, прячется, а мелатонин, гормон сна, наоборот, вошел в свои права и попутал перепутал все, что возможно перепутать. В отличие от животных, мы в спячку не впадаем, но организм, чувствуя этот дефицит солнечной энергии, включает режим энергосбережения. С позиции психологии тоже вполне понятно. Январь был полон обещаний: привет, новый я, все изменится в новом году! А коротышка-февраль шепчет противным голосом «ничего не меняется, смотри» и плюется кашей из грязи и реагента прямо в нежное лицо. Добавляют настроения еще запрещенные соцсети, где все поголовно довольные и на Бали (подскажите, там сезон что-ли, я понять не могу?). Вместе с тем, как раз в феврале можно посадить семечки того, что мы хотим вырастить весной. Тут даже теплица не нужна, под снегом все прекрасно вырастет. Логичный вопрос «Где взять мотивацию не суициднуться не впасть в апатию?» Я, конечно же поделюсь своими бытовыми советами, хоть я и сама задала этот вопрос. – Сила движения. Прогулки, спорт, домашняя десятиминутная зарядка – все это способствует нормализации настроения, ну и полезно, кстати, для здоровья. – Крошечные радости. Придумайте ритуал, который ежедневно приносит вам радость. Мороженое/чай/чтение/тыкание иголкой в куклу вуду/горячая ванна. - Контактируйте с людьми. Только не теми, которые с недовольными лицами в метро. Хотя можно и с ними, вдруг вы подарите им радость своим разговором. Но безопаснее выбрать кого-то теплого и близкого из своего окружения. Разговаривайте о хорошем, не сводите все беседы к жалобам на жизнь. Это очень простые вещи, но если вы попробуете, то проверите на себе, как они влияют на организм. Ну и напоследок. Просто примите. Февраль, как и жизнь, не всегда требует от нас подвигов. Иногда он/она просит просто что-то пережить. Делитесь, как переживаете серые зимние будни в этом самом длинном коротком месяце?