Привет, с вами доктор Q! Крепкие и ухоженные ногти — это не только эстетика, а настоящий маркер внутреннего здоровья. Когда ногти слоятся, ломаются или покрываются белыми пятнышками, это раздражает и портит настроение, особенно если хочется видеть на руках идеальный маникюр. Но чаще всего такие сигналы — повод обратить внимание на состояние организма в целом. Ломкие, слабые ногти и белые пятна (лейконихия) — о чём сигналят? - Дефицит витаминов и микроэлементов (кальций, цинк, железо, витамины группы B и D) - Хронический стресс, переутомление, частый контакт с химией - Гормональные колебания, заболевания ЖКТ, щитовидной железы - Повреждения основания ногтя В большинстве случаев проблема связана с нехваткой питательных веществ в организме — а значит, «внешнего ухода» мало: начинать нужно изнутри! Что делать для крепких и сияющих ногтей? - Пересмотреть рацион: добавить белки, овощи, зелень, орехи и жирные сорта рыбы - Избегать частого контакта с агрессивной бытовой химией (обязательно использовать перчатки!) - Давать ногтям отдыхать от гель-лака - Проверить уровень витаминов и минералов — комплексный анализ покажет, чего не хватает Если хочется всё проверить разом и понять, какие элементы нуждаются в подпитке, то лучше всего подойдет лабораторная программа «Сияние». Она поможет оценить параметры, влияющие на состояние ногтей, волос, кожи и обмен веществ. Наша красота часто зависит от здоровья всего организма — главное, прислушиваться к его сигналам 💚