https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(25)00283-9/fulltext Свежий мета-анализ показывает, что особых преимуществ у коллагена перед обычным белком не нашли. Да-да, наш организм снова оказался прагматиком: он не видит в модном порошке никакой магии и разбирает его на те же аминокислоты, что и курицу, рыбу или бобовые. Конечно, пить коллаген не вредно, и если он помогает вам верить в сияющую кожу и бодрые суставы — это тоже ресурс. Но науке, как и желудку, увы, сложно отличить коллагеновую баночку от протеинового коктейля.