🔥КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО Знаю, что многие хотят начать заниматься регулярно… Но то времени нет, то сил, то просто лень подкрадывается на цыпочках. И я вас понимаю. У самой когда-то очень давно бывали дни, когда коврик смотрит на меня с укором, а я делаю вид, что не замечаю😂 Но со временем, если вы проходите этот этап, начинается следующий — когда вы начинаете чувствовать эффект и он вам настолько нравится, что не приходится прилагать усилия, чтобы делать это. А пока… Вот что помогает мне и моим ученикам, когда мотивация проседает: 1️⃣Привязать практику к какому-то действию Например, сразу после умывания или перед сном. А лучше и то, и другое. Это создаёт устойчивую привычку. 2️⃣Завести красивый уголок для практики Не обязательно алтарь — просто коврик, свеча, ваза, может быть, фото человека, духовный путь которого вас вдохновляет. Пространство тоже настраивает. 3️⃣Делать хотя бы 3-х минутные практики Это работает. И многие мои ученики используют этот метод как точку входа в регулярную практику. Потому что когды вырабатывается стойкая привычка на 3 минуты, легко добавить и 5, и 7, и 11. 4️⃣Писать в дневник, как вы себя чувствовали до и после Тогда начинаешь видеть, как быстро тело и ум меняются. И появляется желание продолжать. Те, кто не делает этого, бОльшую часть эффекта от практики не замечают, видят только то, что на поверхности или видят, но гораздо позже. 5️⃣Ходить на классы — хотя бы раз в неделю Это — мощный заряд энергии от учителя + мотивация, вдохновение, и чувство, что ты не один, и мощный шаг вперед. В следующую субботу планирую класс кундалини йоги “Освобождение от всех видов страха”. Длительность: 1.5 часа. Стоимость:1000р 🔥Записывайтесь уже сейчас: https://t.me/natashablakitnaya