Прояснение своих ценностей Разговор о ценностях (и последующее планирование действий) помогает взглянуть на свою жизнь со стороны и ощутить наполненность смыслом (этот смысл мы выбираем, а не обретаем магическим образом). Во времена, когда многие из нас столкнулись со стрессовыми событиями, работа со своими ценностями может стать важным «мостиком» к действиям, которые для нас действительно важны. Для начала хорошо бы понять, что такое ценности, а чем ценности не являются. Эти идеи хорошо изложены в книге «Ценности в терапии» (авторы — Лежен, Луома): 1. Ценности — это поведение. Они означают образ жизни, а не слова. 2. Ценности — результат свободного выбора. Они не являются резуль- татом логики, внешнего давления или моральных рамок. 3. Ценности — это жизненные принципы, а не цели для достижения. Они всегда доступны, но вы их никогда не достигнете. 4. Ценности — это направление, в котором хочется двигаться, а не от которого хочется убежать. В следующем посте на эту тему разберём, как начать работу со своими ценностями. Автор: Альберт Муртазин — врач, клинический психолог, сооснователь проекта «Кукушка на макушке», специалист в когнитивно-поведенческой терапии и главный врач клиники психотерапии «Майндсет» #ценности #книжныйклуб