Как работать с текучестью желчи? Прежде чем поддерживать печень и желчный с помощью питания — нужно подготовить тело. Печень не любит спешки. И если этот этап пропустить — даже самые правильные действия могут не сработать. А иногда и навредить. С чего начинаем? Во-первых, режим. Печень и желчный любят регулярность, поэтому стараемся питаться 3 раза в день в одно и тоже время, засыпать до 23 это супер важно потому что ночь - время работы печени. Кстати если вы просыпаетесь в 3-5 ночи это сигнал что печень перегружена. Ужин должен быть лёгким и тёплым. Идеально суп, овощной бульон. Проснетесь утром с плоским животом, без тяжести, без вздутия. ❗️Затем - ОЧЕНЬ ВАЖНО ⚠️ Прежде чем гнать желчь, нам надо расслабить протоки, у нас у всех повально дискенезии поэтому если начать активно гнать желчь без подготовки - можно заработать проблем. Поэтому утро мы начинаем со стакана теплой воды можно добавить мягкие специи - зеленый кардамон(2 коробочки), кориандр (щепотка), прямо заваривайте их и пейте за 30 минут до еды. ✅Завтрак должен быть тёплым и обязательно содержать жиры, это важно для печени и желчного. Пока что задание вам, каждый день выпивать стакан теплой воды со специями за 30 мин до еды это уже отлично поддержит текучесть желчи. Если тема актуальна, дам по безопасным бадам схему. ❤️- если нужно