Почему женщинам нельзя рассматривать углеводы как «врага» ❗️ В классических диетах углеводы часто предлагают просто сократить 😵‍💫🤯 Но в нутрициологии мы сначала задаём другой вопрос: 👉 как углеводы влияют на гормональную систему конкретного человека? Женский организм особенно чувствителен к: - колебаниям глюкозы - инсулиновым скачкам - хроническому стрессу Когда углеводы резко убирают: - кортизол растёт 📈 - тело начинает «экономить» - усиливается тяга к сладкому - падает энергия Поэтому усталость, тревожность и срывы — часто следствие неправильной стратегии!!! Это то, что мы разбираем в обучении с позиции физиологии, а не запретов. Завтра — конкретика: какие углеводы работают по-разному и почему ☝🏼