66просмотров
6.1%от подписчиков
28 марта 2026 г.
📷 ФотоScore: 73
🇬🇪 Грузинский тёплый салат
Сегодня на ужин приготовила быстрый, но очень вкусный и питательный тёплый салат — и не могу не поделиться! 😋 🤩Ингредиенты (на 2–3 порции):
✳️помидоры — 2–3 шт. (крупные)
✳️перец болгарский красный — 2 шт
✳️фасоль консервированная — 1 банка (красная)
✳️лук фиолетовый — 1 небольшая луковица
✳️горчица зернистая — 1ст. л. ✳️петрушка или кинза — небольшой пучок
✳️лимонный сок — 1 ч. л. (для лёгкой кислинки)
✳️масло растительное (или оливковое) — 2 ст. л. для жарки + 1 ст. л. в заправку
✳️соль и чёрный перец — по вкусу
Пошаговый рецепт:
Обжарьте перец. Нарежьте болгарский перец кубиками, обжарьте на растительном масле до мягкости (5–7 минут). Он должен остаться сочным, но стать нежным
Подготовьте остальные овощи. Помидоры нарежьте крупными кубиками, фиолетовый лук — тонкими полукольцами. Добавьте к перцу
Добавьте фасоль. Слейте жидкость с фасоли, промойте её и отправьте в салатник
Приправьте. Мелко нарежьте зелень и добавьте к остальным ингредиентам
Сделайте заправку. В отдельной миске смешайте оливковое масло, зернистую горчицу, лимонный сок, соль и пере
Смешайте и подавайте. Полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте. Подавайте тёплым — так ярче раскрываются все ароматы! ⭐️Советы:
Если хотите более сытный вариант, добавьте обжаренные грецкие орехи или кусочек отварной курицы/индейки.
Фиолетовый лук можно слегка замариновать в лимонном соке на 5 минут — это смягчит его остроту.
Приятного аппетита! 🍴