«Ну а как об этом говорить, не поймут же , вдруг это у меня у одной так, а у других все в порядке» 🪵 Согласитесь девчат, что мы спокойно обсуждаем больную спину, снижение веса, выпирающий живот, больные суставы. Но о женском здоровье молчим, будто это какой-то стыдный секрет. О нём «неудобно» говорить. Поэтому многие молчат о своей проблеме, когда: ⭕️Чихнула – и почувствовала несколько капель. Кажется, ерунда. Но это повторяется – в магазине, на прогулке, дома. И многие думают: «Наверное, возраст…» ⭕️Тяжесть внизу живота, будто что-то тянет вниз. К вечеру каменеет спина, ноет поясница. ⭕️ В интимной близости – не удовольствие, а дискомфорт и мысли: «Только бы снова от туда воздух не вышел» 😥 Это не «возрастное». Это мышцы тазового дна кричат о помощи. Чаще всего это происходит в период климакса. По данным ВОЗ 40% женщин сталкиваются с подобными проблемами ещё до менопаузы и уже 60% в период менопаузы и климакса. 🙆‍♂️Но причина девчат – не в возрасте, а в ослаблении мышечного корсета, который годами оставался без поддержки. Чем дольше игнорируем – тем серьёзнее могут стать последствия: 1️⃣ Недержание станет ежедневным спутником, а может быть оно уже им стало; 2️⃣ Опущение будет прогрессировать и сожалению с годами ситуация будет только хуже; 3️⃣Боль в тазу и пояснице может стать хронической И в этой ситуации, нужно заниматься. Лучше состояние – будет точно. Но необходимо не просто «делать Кегель». Важно работать комплексно: 🙆‍♂️ Улучшать мобильность тазобедренных суставов 🙆‍♂️ Укреплять глубокие корсетные мышцы живота и спины 🙆‍♂️ Выстраивать осанку — ведь от неё зависит положение органов Это не физкультура «на всякий случай». Это — ваше качество жизни, с недержанием и выпадением матки жить можно, вопрос устраивает ли вас качество жизни. Ваше здоровье — в ваших руках. И оно того стоит, чтобы о нём наконец заговорить. Вслух. И начать действовать. ❤️