2 месяца в году могут быть вычеркнуты из жизни женщины при болезненных менструациях и ПМС. Если держите обезболивающее  наготове, месяц без него не обходится, то пост для вас, дочитайте до конца. Прикинем средний расклад: ☹️ примерно 2-3 дня за цикл — это дни ПМС (с болью и плохим настроением, усталостью, бессилием),  ☹️️ день овуляции некоторыми переживается дискомфортно, ☹️️ первые два дня менструации, — итого 5 дней в месяц вычеркнуты из жизни. 60 дней в год — это целых 2 месяца, которые потеряны из-за плохого самочувствия! Болезненная менструация — не норма. Это лечат гинекологи, с этим справляется остеопатия. Женский организм — коктейль гормонов. Посмотрите на график в карусели, какие американские горки! В зависимости от дней цикла может быть снижение активности, изменение настроения. Мы все умеем с этим справляться, многолетний опыт. А вот то, что терпеть не нужно: ✖️боль, которая вынуждает постоянно глотать обезболивающие, ✖️повышение температуры, ✖️спазмы, ✖️диарея или запоры. С этим — на обследования и к специалистам. Если результаты узи и анализов в норме, то к остеопату. Уже после пары сеансов уровень боли снизится. Самостоятельно можно сделать вот что: ✔️ Выкинуть установку «втяни живот и попу»! Ту, что на подкорку вшивалась со школы. Она не способствует здоровью, особенно женскому. ✔️ Выбрать практику, в которой будет задействовано дыхание низом живота, тазовая диафрагма, расслабление ягодиц. Это нормализует кровоток в области таза. Подойдут: • дыхательная гимнастика, • кундалини йога (крии, где есть «корневой замок»), • танцы живота, • женская гимнастика, • тверк, бути дэнс (отлично тренирует привычку расслаблять 5-ю точку). ✔️ При необходимости поработать с психологом, живот — то еще «кладбище эмоций». И если все это кажется слишком сложным и долгим, то подумайте, что 1 год из каждых 6 лет может уходить на плохое самочувствие! А может на то, чтобы успеть сделать то, на что теперь хватит времени! #боль@kosteopatka