1. Приседания с подъемом на носок. 20 повторений. 2. Выпад в сторону. По 15 3. Отведение назад из положения упор на коленях. По 20 4. Выпады. По 15 5. Приседания и тяга. 15 6. Ягодичный мост на одной ноге. По 15 7. Пресс, косые мышцы. 20