Экспресс-тренировка на ноги и ягодицы! ❤️‍🔥 1. Приседания. 20 повторений. 2. Приседания с отведением бедра. 1 минута. 3. Приседание + тяга. 15 повторений. 4. Приставные шаги в приседе. 1 минута.