Тревога - так себе защита. Это как держать небосвод на плечах, хотя он и так не упадет. Недавно произошел диалог: - Держу всё под контролем. Проверяю, перепроверяю. Не могу расслабиться, иначе что-то упущу и случится плохое. - А часто случается? - Ну, вообще-то нет ... Знаете эту ловушку? Нам кажется: 🔘 Чем больше тревожишься - тем ты ответственнее. 🔘 Чем больше думаешь о рисках - тем ниже шанс, что они произойдут. 🔘 Больше напряжения = больше контроля. Вопрос в том, а правда ли становится безопаснее? Проверим интуицию 😁 Тревога реально защищает или просто взвинчивает и съедает силы? Ловите 10 утверждений, которые я слышу каждый день. Где правда, а где миф? 👇 1️⃣ Если я постоянно всё контролирую и прокручиваю риски, ошибок будет меньше. 2️⃣ Постоянная тревога за ребёнка/бизнес/здоровье - признак ответственности. 3️⃣ Паническая атака может довести до инфаркта. 4️⃣ Если я перестану тревожиться, я стану менее эффективным. 5️⃣ Тревожные мысли - это просто мысли, а не будущее, которое обязательно сбудется. 6️⃣ Если избегать всего, что пугает (разговоров, решений, встреч), тревога уйдёт навсегда. 7️⃣ Хроническое напряжение со временем убивает сон, давление, ЖКТ и либидо. 8️⃣ Если я постоянно думаю «а вдруг», значит, у меня отличная интуиция. 9️⃣ Простые техники дыхания и заземления реально снижают физиологическую тревогу за 2–5 минут. 🔟 Тревога - ерунда, надо просто взять себя в руки. Пишите номера, где, по-вашему, миф (В комменты или в лс @kons2psy) Разберём каждый. Заодно покажу, как возвращать себе спокойствие без потери бдительности.