Если вы недавно подписались, сохраните этот пост. Он про то, что полезного вы найдёте в канале. • Практика для уверенности. Помогает, если день идёт не так, как хотелось бы. • Дыхательное упражнение при тревоге. Можно сделать где угодно — в офисе, в метро, дома. Быстро возвращает в тело и снижает напряжение. • Техника для эмоциональной опоры, когда нужна поддержка. 🆘 Контакты бесплатной психологической помощи, когда важно получить поддержку прямо сейчас.