Да, тревога является частью жизни. Но если она становится постоянной, то меняется работа мозга и тела. Можно даже не замечать, как она незаметно захватывает мысли, эмоции и привычки. Исследования Beck, Clark & Beck (2010) показывают: раннее осознание тревожных паттернов реально помогает: - снизить уровень стресса; вернуть контроль над мыслями; - предотвратить эмоциональное и профессиональное выгорание. ⏱ Игнорировать тревогу опасно: она постепенно встраивается в повседневную жизнь, добавляет усталость, раздражительность и напряжение. Поэтому важно проверять себя на тревожность.