Разгрузочный день на питьевой диете ✅ Помогает организму перезагрузиться ✅ Лёгкое похудение на 1-1,5 кг Подготовка: За 2 дня до разгрузочного дня необходимо значительно уменьшить потребление сладкой, мучной и жирной пищи. Не забывайте про питьевой режим. Выход из диеты: Нельзя сразу набрасываться на еду. После проведения разгрузочного дня следует 2 дня придерживаться диетического питания с исключением сладкой, мучной и жирной пищи. ❔Что можно кушать? Разгрузочный день на питьевой диете включает в себя: - нежирные бульоны - свежевыжатые соки - кисломолочные продукты с низким % жирности - зеленый/черный чай без сахара - травяные отвары Рекомендуется суточную дозу жидкости (примерно 2,5 л) разделить на весь день примерно по 250 мл (около 10 приемов). ❔Как часто проводить разгрузочный день? Чтобы поддерживать вес - 1-2 раза в месяц. Чтобы похудеть на 4-5 кг, разгрузочный день стоит делать 1 раз в неделю на протяжении месяца. Понравился пост? Поддержи ❤️ Напиток для похудения | Правда или Миф?