Правила, которые дадут 80% успеха в питании 🟢Едим цельные продукты Цельные продукты - продукты, которые без химии и промышленной обработки (например, панировки). Такие продукты дольше насыщают за счёт клетчатки и белка. 🟢 Фокус на белке и клетчатке в питании Углеводы и жиры вы и так наберете, а может даже переберете, а вот с клетчаткой и белком вечно недобор 🟢 Не пренебрегаем замороженными овощами/фруктами, консервами Польза абсолютно не теряется, а по цене куда выгодней 🟢 Не нужно отказываться от молочки, хлеба, глютена, сахара Отказ ничего не имеет общего с правильным питанием. Все это можно , только соблюдаем порции Подписывайтесь на канал в МАХ