Почему важно пить во время тренировок 1️⃣ Во время физических нагрузок организм теряет много жидкости через потоотделение. Если не восполнять эти потери, можно столкнуться с обезвоживанием. 2️⃣ Во время тренировок тело нагревается. Вода помогает регулировать температуру тела. 3️⃣ Воды во время тренировки улучшает кровообращение и доставку кислорода к мышцам. Как правильно пить воду во время тренировок? 🟢Выпейте стакан воды за 30 минут до начала занятий. 🟢Во время тренировки пейте маленькими глотками каждые 15-20 минут. Не пейте много воды за один раз. 🟢После тренировки можете смело утолить жажду, восполнив потерянную жидкость.