21.03 Присед с паузой 130/42 Жим с остановкой на опускании + пауза 95/43 Трицепс 2 упражнения (французский жим, разгибание на трицепс) 410 Обратный гипер 415 Пресс планка 40 кг/4*30 сек До соревнований осталось 3 недели 2 недели тренировок. Вес держится в пределах 101-103 кг. Начались подводящие тренировки. Хз посмотрим че будет