МИКРОДЕЙСТВИЕ. Всё мы слышали про искусство маленьких шагов. Так вот: в любой тренировке так же: • не жди быстрых результатов, просто делай регулярно и по-чуть • сделай себя спокойным с тем, что есть (прими себя и не фантазируй о том, каким ты должен сейчас стать), постепенно модернизируешь свою данность без борьбы • сфокусируйся на простом: чем проще и легче, тем больше шансов не соскочить: ты не герой фильма или книги/комикса, ты просто человек • внедри новую привычку, не борясь с собой, тогда новая привычка останется с тобой без жестокости к себе и отвращения к действиям, которые ты хочешь делать Мне не нужно повторять себе: двигайся, тренируйся. Оно уже просто происходит. В этом нет ничего трудного, не нужны волевые усилия. Это спокойно и легко. И достигается это постоянством, простотой для себя, расслаблением, удовольствием в этом действии.