⭕Тренировки дома. В комментарии скину книгу про тренировки заключённых, в целом очень схожи с тренировками в доме. ✔️Если вкратце - настоящая сила приходит во время тренировок с собственным весом. ✂️При тренировках с собственным весом практически не нужно искать оборудование и инвентарь, им могут послужить случайные предметы. Мышцы становятся сильными, но при этом не слишком крупными. Это главный плюс - при получении силы сохраняется маневренность, кровь равномерно распределяется по телу. ⁉️Можно считать сильным человека, не способного поднять самого себя? Вот и я думаю что нет. ❗А теперь быстренько идём в комментарии для ознакомления с тематической литературой.