Фокус на месяц: система, которая снизила мой уровень стресса. Тем, кто со мной давно, уже известно: нагрузка у меня сейчас высокая. Пытаюсь совмещать несовместимое, и иногда получается очень даже неплохо. Наш мозг не очень любит многозадачность, хотя мы убеждаем себя в обратном. Когда мы пытаемся двигаться сразу во всех направлениях, он тратит энергию не на сами задачи, а на переключение между ними. Учёные называют это стоимостью переключения внимания. Именно поэтому к вечеру нам так тяжело принимать даже простые решения) Мне стала помогать система, которую я называю фокусом на месяц. Я больше не ставлю амбициозные цели сразу на все сферы жизни. Ну просто не получается так, это дорожка к выгоранию, а не к результату. Принцип простой: каждый месяц выбираю одну-две сферы, которые получают моё время и внимание. В феврале у меня был акцент на учёбу и здоровье. Это не значит, что я меньше работала или забивала на другие сферы. Это значит, что свободное время я отдавала именно им. Сюда и финал с установкой элайнеров, и полный чекап, и закрытая сессия в Вышке, и просмотр пар каждый день без пропусков. На март цели уже иные: активно планирую вкладываться в контент на всех площадках, хочу много ресурса вложить в развитие личного бренда. Мне как человеку тревожному это очень помогает, снижает уровень стресса и позволяет выдохнуть. А вы пробовали что-то похожее или у вас своя система? 🤍