Этот способ менять себя сейчас рвёт все тренды! Потому что: Он не требует насилия над мозгом, а результат знакомые заметят уже через месяц. И главное, он работает даже у тех, кто привык всё бросать. То что нужно для нашей темы самооценки. Что под капотом? Главное правило психологии: «Мы не познаём себя через бесконечные думы. Мы познаём себя, наблюдая за тем, что делаем». Разберу на пальцах-примерах: 😎 «Похоже, я спортивная». Вы можете сколько угодно визуализировать идеальное тело, но мозгу плевать. Он поверит, что вы спортивная, только когда увидит вас в зале 30-й раз подряд. Привычка формирует личность, а не наоборот. 😎 «Я сильная, раз выжила». Мы уходим из больных отношений не от хорошей жизни, а потому что ад стал невыносим. Но уже после разрыва, вытирая сопли, мы смотрим назад и думаем: «Я не сдохла, я ушла 😎 значит, я мощная единица». Дамы, поступки меняют прошивку, а не мысли! Вы скажете: “Так проблема в том, что лень, тяжело, дисциплина… Тело хочу, зал не хочу…” Как представитель "ещё 10 минуток понежиться в кроватке" всё понимаю... Мой ответ: 🤩техника «Зеркало»🤩 😎Суть. Вы выбираете человека (реального, героя книги, фильма), которым восхищаетесь, чьих качеств вам не хватает, и начинаете осознанно копировать его поведение в конкретных ситуациях. Например, я так лечила свою привычку повышать голос. Мой идол Миранда Пристли из фильма Дьявол носит Prada. Только вспомните, когда она хочет подавить собеседника, она НЕ кричит! Она говорит пугающе тихо. И все вокруг замирают в ужасе. Что копировать: Когда хотите, чтобы вас услышали, то не кричите. Понизьте голос. Замедлите речь. В следующий раз, когда муж/коллега не слушает, скажите то, что хотите, НО тихо и медленно. Эффект холодного душа обеспечен. ❤️ если полезно.