Живот дряблый, мышцы обвисают, а поясница ноет? Многие начинают качать пресс в надежде вернуть животу форму. Но проходит время — а живот остаётся мягким и дряблым, мышцы будто «не держат», а к вечеру начинает ныть поясница. Иногда добавляется ещё одна проблема, о которой редко говорят — слабое тазовое дно. Ты вроде стараешься, а тело всё равно не меняется. Но плоский и подтянутый живот — это не про бесконечные скручивания. Более 100 участниц марафона доказали это, 50% участников проходят марафон повторно. Этот поток уже пятый, можно сказать юбилейный. Нами на практике доказано что живот начинает подтягиваться, когда вы учитесь правильно: — включать глубокие мышцы живота — работать с тазовым дном — использовать дыхание — укреплять тело без перегрузки поясницы. Именно этим мы будем заниматься на марафоне “ПЛОСКИЙ ЖИВОТ” в рамках моего онлайн-клуба. 📅 С 30 марта по 3 мая ( 5 недель) Занятия будут короткими и понятными — около 30 минут, чтобы их можно было встроить в обычную жизнь. Уже на первой неделе марафона вы начнёте замечать, что: — живот становится более подтянутым — корпус держит тело увереннее — поясница перестаёт ныть — появляется ощущение силы и лёгкости в теле. И однажды вы просто посмотрите в зеркало и поймёте: живот больше не нужно втягивать. Плоский живот — это не удача и не жёсткие тренировки. Это правильная работа с телом, которую можно выстроить шаг за шагом. ✨ Старт марафона — 30 марта Хотите попасть в число участников? Оставляйте заявку по ссылке https://taplink.cc/katrrrin_yoga До встречи на марафоне❤️