Утро часто начинается не с бодрости, а с ощущения, будто тело всю ночь лежало неправильно. Особенно если день за днём много сидим, мало двигаемся и забываем про зарядку по утрам... Поэтому новый выпуск утренней зарядки — про мягкие скручивания. Это одна из самых безопасных и полезных практик для пробуждения тела: — мягко включает позвоночник — снимает напряжение в пояснице — улучшает подвижность грудного отдела — помогает телу проснуться без резких нагрузок Присоединяйтесь к зарядке на RuTube Присоединяйтесь к зарядке на YouTube 🟠🟠🟠🟠 🔻Присоединяйтесь к команде единомышленников в бесплатную группу телеграм “УТРЕННИЕ ПОДВИГИ” по этой ссылке. В группе уже 295 участников и наша поддержка к вашей регулярной зарядке! 🔻Открыт чат-дублер УТРЕННИХ ПОДВИГОВ В MAX. Оба чата будут работать, вы можете высылать отчеты в удобном вам До встречи на коврике❤️ ЙОГА ДЛЯ ЖИЗНИ в ВК ЙОГА ДЛЯ ЖИЗНИ в МАХ