Выгорание не случается в один день. Сначала мы жертвуем сном, потом перестаём замечать усталость, а затем теряем интерес даже к тому, что раньше любили. Восстановление — это не про отпуск, а про системную работу с 4 опорами: телом, эмоциями, мыслями и смыслами. Если хоть одна проседает, держимся на других, пока не иссякают все. 👍 На картинках смотрите основные мишени в работе с выгоранием. С примерами для каждой сферы. Выбирайте то, что откликается, и пробуйте без фанатизма. 💘💘💘💘💘💘💘💘 Выгорание отступает, когда мы перестаём требовать от себя героизма и начинаем просто замечать себя — в теле, чувствах, мыслях и в том, ради чего живём. Не обязательно делать всё. Выберите из каждого блока по 1 пункту и проживите с ним неделю. Не исправляйте себя — просто наблюдайте: стало ли легче? Иногда, чтобы выйти из выгорания, достаточно перестать бежать и начать идти. Берегите себя. Вы — не ваша продуктивность, вы — живой человек. По всем вопросам пишите - @katerina_nikolskaia #выгорание #тело #эмоции #когниции #смыслы