Никольская Екатерина|Психолог

Результаты теста «Что истощает вашу энергию? Тест на основные «утечки» ресурсов» 0️⃣🤩8️⃣ баллов — «Энергия на максимуме» У вас отличный энергообмен с миром. Вы умеете вовремя замечать, что вас истощает, и мягко отстраняться от этого. Ваши границы в порядке, вы не тратите силы на угоду другим и не живёте в режиме вечного долженствования. Вы умеете радоваться жизни и восстанавливаться. 🤩🤩🤩🤩🤩: поддерживайте этот баланс. Ваш пример — лучшая терапия для тех, кто рядом. Делитесь своими лайфхакам...

Суммируйте все баллы. Максимум — 30, минимум — 0. 🤩🤩🤩🤩 📎 Расшифровку результатов теста выложу завтра, а также вас ждет приятный бонус! 🎁 ✨Поделитесь в комментариях, сколько баллов у вас получилось и что, по вашему мнению, забирает больше всего энергии именно у вас? ❤️С заботой о вашем ресурсе, Екатерина ❤️😊😊😊😊😊😊😊

#пятничные_мемы

😑«Я встаю утром, а уже чувствую себя разбитой(ым).» Знакомо? Знакомо? Вы просыпаетесь после 8 часов сна, а внутри — пустота. К вечеру сил нет даже на сериал. Вы всё делаете «на автомате», а радость осталась где-то в прошлом. Если тест "Что истощает вашу энергию" показал вам 19–30 баллов («Хронический дефицит энергии») — вы не одна(ин). И вы не сломаны. Вы просто слишком долго отдавали себя, забывая, что ваши ресурсы не бесконечны. 🚨 Что происходит? 🚨 Ваша энергия утекает через: – постоянное «...

«Мать не обязана быть идеальной. Достаточно быть „достаточно хорошей» Дональд Винникотт #фраза_недели

Выгорание не случается в один день. Сначала мы жертвуем сном, потом перестаём замечать усталость, а затем теряем интерес даже к тому, что раньше любили. Восстановление — это не про отпуск, а про системную работу с 4 опорами: телом, эмоциями, мыслями и смыслами. Если хоть одна проседает, держимся на других, пока не иссякают все. 👍 На картинках смотрите основные мишени в работе с выгоранием. С примерами для каждой сферы. Выбирайте то, что откликается, и пробуйте без фанатизма. 💘💘💘💘💘💘💘💘 Вы...