Результаты теста «Что истощает вашу энергию? Тест на основные «утечки» ресурсов» 0️⃣🤩8️⃣ баллов — «Энергия на максимуме» У вас отличный энергообмен с миром. Вы умеете вовремя замечать, что вас истощает, и мягко отстраняться от этого. Ваши границы в порядке, вы не тратите силы на угоду другим и не живёте в режиме вечного долженствования. Вы умеете радоваться жизни и восстанавливаться. 🤩🤩🤩🤩🤩: поддерживайте этот баланс. Ваш пример — лучшая терапия для тех, кто рядом. Делитесь своими лайфхаками восстановления с близкими. 9️⃣🤩1️⃣8️⃣ баллов — «Периодические утечки» У вас есть зоны, где энергия утекает регулярно. Возможно, это люди, которые «сливают» ваши ресурсы, или привычка брать на себя слишком много. Вы часто восстанавливаетесь, но потом снова попадаете в те же ловушки. 🤩🤩🤩🤩🤩: проанализируйте, в каких вопросах вы набрали больше всего баллов. Это ваши главные дыры. Начните с одной: например, перестаньте проверять телефон первым делом с утра или научитесь отказывать без чувства вины. Маленькие шаги дадут большой приток энергии. 1️⃣9️⃣🤩3️⃣0️⃣ баллов — «Хронический дефицит энергии» Вы живёте в режиме вечной перегрузки. Ваши внутренние батарейки почти всегда на нуле. Вы много делаете для других, но мало — для себя. Внутренний критик, чувство вины, нарушенные границы и токсичное окружение забирают почти все силы. 🤩🤩🤩🤩🤩: сейчас важно не наращивать активность, а убирать лишнее. Составьте список того, что вы делаете «через не хочу». Постепенно исключайте пункты. Начните говорить «нет» без объяснений. Разрешите себе отдых без чувства вины. Если чувствуете, что не справляетесь сами — обратитесь к психологу. Восстановление возможно, но начинается оно с осознания: «Я тоже имею право на ресурс». 🤍 И самое главное: прямо сейчас, читая эти строки, сделайте глубокий вдох и выдох. Положите руку на сердце и скажите себе вслух или мысленно: «Я важен(на). Мои чувства важны. Моя усталость имеет значение. Я заслуживаю заботы и поддержки — даже от самого себя». Начните с этого. Это уже большой шаг. 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 🎁 Обещанный бонус 🎁 Напишите мне в личку @katerina_nikolskaia И вы получите расширенные пошаговые рекомендации, что делать, если ваш результат теста попал во 2 или 3 вариант. И да, это 💥💥💥💥💥💥💥💥💥 🌿🌿🌿🌿🌿 🦋С заботой о вас, Екатерина #тест_kn