«У меня ПМС» 👆🏻Как часто это говорите? А вы знаете, что ПМС –  не норма. Это симптом дефицита прогестерона во вторую фазу цикла. Что происходит в организме: После овуляции желтое тело начинает вырабатывать прогестерон. Его задача – подготовить организм к возможной беременности и успокоить нервную систему через ГАМК-рецепторы. Это природный механизм от тревоги и раздражительности. 📌 Чтобы вы чувствовали себя стабильно, уровень прогестерона с 18-го по 25-й день должен держаться выше 10–15 нг/мл. Если прогестерон падает раньше срока или его изначально недостаточно, происходит: – задержка жидкости, отеки, +1–2 кг на весах – болезненность и набухание груди – тревога, раздражительность, внезапные слезы – бессонница именно в эти дни – непреодолимая тяга к сладкому и соленому Что с этим делать?  1. Сдать анализ. Прогестерон на 21-й день цикла или через 7 дней после овуляции. 2. Правильно оценить результат. Если лаборатория пишет «норма» при значении 3–5 нг/мл — это не норма для лютеиновой фазы. Функциональный оптимум от 10–15 нг/мл и выше. 3. Поддержать организм нутрицевтиками и питанием Если хотите настроить свой гормональный фон до наилучшего оптимума – не пропустите вебинар «Гормональный код» 🔥  ➡️ Уже сегодня я дам протоколы восстановления под ваш случай, отвечу на вопросы и расскажу все особенности грамотной диагностики Встречаемся сегодня в 19:00 мск! ⏰ Это ваш последний шанс присутствовать на эфире онлайн и задавать вопросы: https://munn-pro.ru/hormonalcode?utm_source=tg&utm_medium=kanal