В 50-70% случаев , мозг сам бьет тревогу мозг «накручивает» себя, — это зависит от индивидуальных особенностей человека, его жизненного опыта и ситуации. Слоган этого канала - мы все индивидуальны ! Но нередко мозг действительно сам провоцирует излишнее беспокойство Это может происходить из-за: привычки фокусироваться на негативе зацикленности на проблемах склонности преувеличивать масштабы трудностей (и ходить как задрот) иииии внутренние противоречия или завышенные ожидания Мы все с этим сталкиваемся , в определенном периоде жизни - дай только время В общих чертах, если ориентироваться на распространённость тревожных состояний и нашей с вами склонности к беспокойству, можно условно оценить этот процент как я сказала в начале на- 50–70 %. Но это очень приблизительная и субъективная оценка, посколько наукой точных процентов нет по этой теме Чтобы снизить своего тревожника , попробуй: переключать внимание на другие дела не зацикливаться на тревожных мыслях и какая-то физическая активность тоже должна быть Все эти пункты👆имеют в какой-то степени вес , помогут , но если по чесноку - на время (если все серьезно конечно ) Если ты со своми нервяками и тревожными мыслями - ходишь за ручку и у вас почти все взаимно , вплоть до того что у тебя едет крыша - то тебе нужно обращаться к специалисту ( я бы могла посоветовать пойти на крышу , а дальше ты сам/а разберешься , но я такое не поддерживаю и не советую:) Базовая база - теперь у тебя в кармане ! Чао