Стресс у нас до сих пор воспринимается как что-то не очень серьезное. Ну понервничала... У всех сейчас стресс... Пройдет само... Проблема в том, что для организма это биохимический процесс, который со временем начинает ломать всю систему организма. Да, да, выражение «все болячки от нервов» не просто так придумали. 🟠Стресс меняет работу мозга Хронический кортизол снижает активность префронтальной коры (логика, решения) и усиливает миндалину (тревога, страх). Итог: хуже думаете, быстрее тревожитесь, сложнее себя контролировать. 🟠Нарушается энергетика на клеточном уровне Стресс бьет по митохондриям — тем самым «станциям энергии». Отсюда ощущение: «я ничего не делала, а сил нет». 🟠Ломается регуляция сахара Кортизол повышает глюкозу, отсюда и тяга к сладкому, и еще больше нестабильности. 🟠Страдает кишечник Меняется микробиота, ухудшается переваривание, может появляться вздутие, тяжесть, реакции на еду. А дальше — проблемы с ЖКТ. 🟠Сбиваются гормоны Стресс влияет на инсулин, половые гормоны, сон (мелатонин) - и в итоге вы получаете: усталость, перепады настроения, проблемы с циклом, снижение либидо. Что дальше? Болезни, снижение качества жизни, постоянные неврозы, ускорение старения, лишний вес. Стресс вам не шутка какая-то… В проекте «Стресса.нет» мы разберемся, как именно стресс ломает тело и что с этим делать на уровне системы: от питания и сна до нейромедиаторов и БАДов.