«Я просто устала» - звучит безопасно и привычно. Но если это состояние тянется неделями и месяцами, это уже не усталость, а хроническая активация стресс-системы. Когда стресс становится фоном: кортизол перестает нормально снижаться к вечеру, нарушается чувствительность к дофамину, страдает регуляция глюкозы, сон перестает выполнять свою восстановительную функцию. Это проявляется конкретными сигналами тела: 🟠просыпаетесь уже без энергии - нарушен кортизоловый ритм 🟠тянет на сладкое и кофе - попытка быстро поднять дофамин и глюкозу 🟠сложно сосредоточиться - перегрузка нервной системы 🟠скачет настроение - нестабильность нейромедиаторов 🟠тревога «на фоне» - постоянная активация симпатической системы 🟠проблемы со сном - сбой циркадных ритмов 🟠нет сил даже на простое - организм уходит в режим экономии Как думаете, что будет, если это все бесконечно игнорировать? Каша в голове в МАХ