Мини‑тест: насколько вы «удобный человек»? 💚💚💚 Вчера я говорила о том, как «быть хорошей» может превращаться в насилие над собой. Сегодня предлагаю мягко примерить это на себя. Это не про «я плохой/хороший», а про то, как вы обычно обращаетесь со своими границами. 💚💚💚 💜 Вас о чём‑то просят, а вам не хочется. Ваш самый частый вариант? 1) Соглашаюсь сразу, даже если внутри всё сжимается. 2) Соглашаюсь, а потом придумываю оправдание, чтобы отменить. 3) Могу отказать, но чувствую сильную вину. 4) Иногда говорю «да», иногда «нет», стараюсь учитывать себя. 5) Чаще спрашиваю себя: «я реально хочу/могу?» — и спокойно говорю «нет», если не хочу. 💜Если вас задели шуткой, тоном, резкостью — что вы делаете? 1) Улыбаюсь, делаю вид, что ничего, а потом переживаю в себе. 2) Молчу сейчас, потом жалуюсь подруге/партнёру. 3) Иногда срываюсь и говорю резче, чем хотела. 4) Через какое‑то время всё‑таки говорю: «мне было неприятно». 5) Могу довольно быстро обозначить: «мне так не ок / мне обидно». 💜 Как вы относитесь к себе, когда отказываетесь и ставите границу? 1) Думаю: «я эгоистка, нормальные люди так не делают». 2) Целый день прокручиваю, не была ли я слишком жёсткой. 3) Половину времени грызу себя, половину — чувствую облегчение. 4) Немного волнуюсь, но понимаю, что имею право так поступить. 5) Чувствую облегчение и уважение к себе, вина быстро проходит. 💚💚💚 Результат. Посчитайте, каких цифр у вас больше всего: 💚 Больше 1 и 2. Скорее всего, вы живёте в режиме «быть удобным», часто в ущерб себе.Много «надо» и страха, что вас осудят или бросят. 💚 Больше 3. Вы уже видите, что что‑то не так, иногда выбираете себя, но вина и привычка подстраиваться всё ещё сильны. 💚 Больше 4 и 5. У вас уже есть опора на себя и опыт честных «нет». Важно поддерживать это и постепенно расширять на другие сферы. 💚💚💚 Можно в комментариях просто написать свои цифры, например: 2–1–3, и (если хочется) одним словом: «скорее удобный» / «уже учусь» / «опираюсь на себя». По вашим ответам в следующих постах я продолжу разбирать, как переходить от самоущерба к более живым, адекватным границам. Сообщество в ВК / Канал в Max / Копии на случай блокировки Тг #личныеграницы@kabpsy #сквозьобиду@kabpsy