✨Приглашаю на коврик 🧘🏻‍♀️ 🌿Марджариасана - поза кошки. Марджариасана является простой позой, поэтому её саму можно использовать как подводящее положение для многих более сложных асан. Она улучшает подвижность позвоночника и рекомендуется для дальнейшего освоения прогибов, скручиваний, наклонов. Перед выполнением асаны необходимо выполнить суставную разминку для запястий, осевое вращение тазом. 🌿 Основные преимущества: ☑️улучшает подвижность позвоночника; ☑️стимулирует работу органов пищеварительной системы; ☑️снижает болевую симптоматику при месячных у женщин. ❕Ознакомьтесь с противопоказаниями⤵️ x травмы запястий, коленей; x серьёзные травмы позвоночника. https://yoga-academy.online/katalog-asan/mardzhariasana #йога #хатхайога #путьксебе #приглашаюнаковрик #позакошки #марджариасана