4просмотров
7 марта 2026 г.
Score: 4
Ноги зад
Сгиб стоя
10,15, 20, 20
Лежа
20,22,5
Тяга на прямых 100, 110,110
K
KoschmaR
@k0schmar2 подп.
4
просмотров
74
символов
Нет
эмодзи
Нет
медиа
Другие посты @k0schmar
Pull
Тяга широко
54, 59,64
В образ
49
Махи 12.5
Биц 12,5👁 5Push
Смит 35
80, 85х9, 85х7, 85х6
Жим горизонт
34, Кроссовер Мази стоя
16,18,22,5
Жим сидя 26, 30👁 5Пуш
Жим 35
60, 80,90
Жим горизонт
32,5, Кроссовер
10,12,15
Махи стоя
15,17,5,22,5
Жим сидя
25,30,👁 5Пуш
Бабочка
20,25,30
Жим Гант 35
30,34,38
Махи 14,18
Жим
26,28,30👁 5Pull
Тяга наклон 100
Тяга гантели
32,5,35,40
Фронт
65, 70, 70👁 5
Все посты канала →