Пуш Бабочка 20,25,30 Жим Гант 35 30,34,38 Махи 14,18 Жим 26,28,30
👁 5
K
KoschmaR
Спорт - моя жизнь, мотоциклы - моя страсть, автомобили - моя радость, а игры - мой отдых. 😁
2
Подписчики
3,65
Ср. охват
182.5%
Вовлечённость
20
Постов
~0.4
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
20 из 20Pull Тяга широко 54, 59,64 В образ 49 Махи 12.5 Биц 12,5
👁 5
Push Смит 35 80, 85х9, 85х7, 85х6 Жим горизонт 34, Кроссовер Мази стоя 16,18,22,5 Жим сидя 26, 30
👁 5
Pull Тяга наклон 100 Тяга гантели 32,5,35,40 Фронт 65, 70, 70
👁 5
Пуш Жим 35 60, 80,90 Жим горизонт 32,5, Кроссовер 10,12,15 Махи стоя 15,17,5,22,5 Жим сидя 25,30,
👁 5
Спина Тяга в наклоне 80,110,120 Тяга гантели 30,35 Фронт 60,70,65 Биц 17,5, 15 Спайдер 10
👁 4
Push Жим Смит 35 80, 80 Жим гантелей 30 Махи сидя 16 Жим сидя 24,26,28
👁 4
Push Смит 35 80,85, 90, 90х6 Жим горизонт 30,34 Кроссовер 23, 27,32 Махи стоя 16,20,22 Жим сидя
👁 4
Ноги зад Сгиб стоя 10,15, 20, 20 Лежа 20,22,5 Тяга на прямых 100, 110,110
👁 4
Pull Широко 60, 65, 70,70 В образ 45, 50,60,65 Биц 12
👁 4
Типы хуков
Нейтральный20 | 4 просм.
Длина постов
Короткие (<200)20 | 4 просм.
Типы контента
📝
20
text
4 просм.